檸檬水的功效與作用 喝檸檬水有哪些誤區

夏天到了,喝檸檬水是一個不錯的選擇哦,喝檸檬水有很多你想不到的好處哦,那麼你們想知道和檸檬水有哪些功效和作用嗎,平時我們在家可以怎樣製作檸檬水呢,喝檸檬水有哪些誤區呢,下面就讓小編帶大家一起了解一下吧。


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檸檬水的功效與作用        


1.清腸排毒        


檸檬水具有排出身體毒素、清理腸胃的功效。檸檬水可以利尿,經常喝您檸檬水可以排出身體的毒素,維持泌尿系統的健康。檸檬中含有一種檸檬酸,它可以刺激肝臟進行排毒。


2.美容養顏        


檸檬水中含有豐富的維生素,它能夠防止黑色素的沉積,還可以分解肌膚中的黑色素,消除肌膚色素沉著,起到美白肌膚的作用。檸檬水還是一種可以食用的醋,可以減肥美容養顏。檸檬水中的維他命c可以減少皺紋,還能殺死引發暗瘡的細菌,保持肌膚健康。


3.刺激免疫系統        


檸檬富含維他命C,可對抗感冒,而且更含豐富的鉀質,對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用,可輔助治療哮喘及其他呼吸道徵狀。


4.清新口氣        


檸檬水具有清新口氣的作用,還能緩解牙齦腫痛和牙疼。


5.平衡酸鹼度        


檸檬可以調節人體的酸鹼度,保持酸鹼平衡,檸檬雖然本身很酸,但是到人體之後卻會變成鹼性,所以可以喝檸檬水消除身體內的酸性,包括關節內的尿酸,減輕身體疼痛及發炎。。


6.加速傷口癒合        


維他命C可幫助治療傷口,更是維繫骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。如之前所言,維他命C也有消炎作用,可加快康復過程。


7.消除便秘        


檸檬水中的維他命c是催促排便的催化劑,早上空腹喝檸檬水可以解決便秘問題。它還可以排走體內多餘的毒素。


8.延緩衰老        


檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。


9.減肥        


檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據說效果會十分顯著。


10.為淋巴系統補充水分       


暖的檸檬水能為身體補充流失的水分,從而提升免疫系統,對抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水徵狀。

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