冬季體寒女性必備!要想身體暖、皮膚好,養血靚湯少不了!

15156524213771.jpg

冬天天氣寒冷,很多女性都會有手腳冰涼、體寒、姨媽痛等問題出現。為了讓你們度過一個暖暖的、健康的冬天,小果兒為大家推薦一道心頭愛——養血五紅湯!

Advertisements


所謂「五紅」,指的是紅豆、花生、枸杞、紅棗、紅糖,滋陰補血、暖胃健脾、消除水腫的一碗養生靚湯,男女老幼都能喝,尤其是女生的補身佳品。要想皮膚好、身體暖,多喝這碗湯就對了!


|養血五紅湯

15156522488061.jpg

Advertisements

by銀元寶

主料:

紅豆|50克

紅皮花生|50克

枸杞|15克

紅棗|8個

紅糖|20克

配料:

黃芪|15克

水|800克

做法:

15156522486521.jpg

Advertisements

1. 準備材料,除紅糖外都洗淨。

15156522489231.jpg

2. 黃芪稱好。

3. 黃芪先用500克水煮30分鐘。

Advertisements

15156522492943.jpg

4. 紅豆提前洗淨,浸泡4小時,其他材料浸泡1小時。

15156522498670.jpg

5. 黃芪水煮好呈淡黃色。

Advertisements

6. 把紅豆、花生、紅棗、枸杞放入電燉盅,選擇燉湯功能,蓋好蓋子。沒有電燉盅的話用電飯鍋也可以。

15156522496768.jpg

Advertisements

7. 煮1小時后,放入紅糖再煮20分鐘。

15156522488061.jpg

8. 煮好后盛出,稍涼即可食用。

15156522508985.jpg

9. 這款五紅湯滋潤、補血、補氣,非常好喝。女人要想容顏美、皮膚好,要有好氣血才行。當然男人喝這款養生湯也是極好的~

Advertisements

小貼士:

1. 黃芪藥店有賣,不貴。

2. 泡紅豆的水可以倒入一起煮。

3. 紅糖的量根據自己喜好添加即可。


|紅棗南瓜百合甜湯

雖是甜湯,不過可以不放糖,以紅棗和南瓜的糖分帶出鮮甜,營養美味又健康。

15156522506342.jpg

材料:

紅棗15克,南瓜1塊,鮮百合4個,乾桂花適量

步驟:

1、紅棗用工具去核洗淨備用;

2、南瓜去皮切塊備用;

3、鮮百合去根去黑邊,洗淨泥土后瀝乾備用;

4、將所有材料放入蘇泊爾壓力鍋內膽中,加足水;

5、啟動電壓力鍋,以雜糧粥模式,壓力將至最低,燉煮30分鐘即可。


|桂圓紅棗小米糊

1515652250368.jpg

材料:

小米1杯,紅棗1小把,桂圓肉10粒

步驟:

1、小米洗淨,清水浸泡2小時以上;

2、桂圓肉、紅棗分別洗淨,清水泡透;

3、紅棗去核;

4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機;

5、桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機;

6、加入去核的紅棗,同時加水到豆漿機上下水位之間;

7、選擇豆漿功能或米糊功能,按下,等著吧!待提示完成即可!


|甘蔗馬蹄水

15156522512492.jpg

材料:

甘蔗,馬蹄,乾紅棗,桂圓

步驟:

1、甘蔗削去外皮,從中間斬成細長條狀;馬蹄去皮洗淨。

2、湯煲注入適量的清水,加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓。

3、大火燒沸后撈淨浮沫。

4、轉至小火慢煮1小時即可。


|雜糧紅棗粥

15156522518853.jpg

材料:

黑米50克,紅糙米50克,玉米渣50克,紅棗12顆,清水適量

步驟:

1、取適量的雜糧、紅棗,鍋子準備好

2、雜糧入鍋中

3、快速淘洗兩遍后,加適量的清水浸泡一小時

4、加入紅棗

5、電飯煲選擇煮粥的程序

6、時間到,燜10分鐘再開蓋。香氣撲鼻,色澤紅潤


|五穀豐登

15156522513492.jpg

材料:

南瓜1塊,青豆30克,玉米30克,胡蘿蔔1段,口蘑適量,食用油2湯匙,金蘭素蠔油1湯匙,蔬果調味粉少許,紅棗適量,鹽適量,薑1塊

步驟:

1、紅棗提前泡軟,其他食材分別洗淨、切丁。

2、鍋裡加水,放入胡蘿蔔丁,青豆焯熟。

3、放入口蘑丁一起焯一下,撈出備用。

4、炒鍋倒油,放入薑末炒出香味。

5、放入南瓜丁煸炒。

6、加玉米煸炒。

7、加焯熟的口蘑丁、胡蘿蔔丁、青豆一起煸炒。

8、加素蠔油、蔬果粉調味兒。

9、加紅棗,翻炒均勻即可關火。


部份圖文來源網路,版權屬原作者並深表敬意,如有疑問請聯繫我們妥善處理。

文章來源:素食

line facebook2 del doc dollar edit exit facebook fans follow hongbao ia like line2 medals menu message message1 modify params params1 pay print recommend search service setting user user2 web write doc2 eye